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ティップネス4日目@渋谷
おはようございます。
今朝もティップネスに行って来たハツです。
ハツのコースは、
平日の朝コースなんで、
3連休は運動できず。・・・・
;;
運動しない日が続いてしまいました。
というか、
これからもですが。
休日は酒飲みまくりだからなぁ。
たぶん、これからもかわりませんが。
さて、今日のメニューです。
①ランニングマシーン10分
②背中:ラットプルダウン20回×2セット
③腹筋:クランチ20回×2セット
④腹筋:ツイストクランチ20回×2セット
⑤下腹:レッグレイズ20回×2セット
⑥お尻:ヒップエクステンション左右20回×2セット
⑦ランニングマシーン40分
⑧ストレッチ
です。
今日は、いつもよりも重さを増やしてみました。
ランニングも速さをいつもの倍にしました。
めっちゃ汗かいたー。
今日も朝から好調!
いい1週間の始まりです!!
はずかちーv
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2008-01-15 09:49 | ティップネス | Comment(0) | Trackback(0)
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