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「無駄にバランス栄養食品を買ってみた。」
おはようございます。
今日も暑くてとろけそうです。

朝はジムに行ってきたよ。
昔は、
「有酸素運動有酸素運動!!!!」
と、有酸素運動だけが脂肪を燃やすと、
信じ込んでいましたが、実はそうでもないみたい。

筋トレすると、6時間も脂肪燃焼効果が持続するらしい。

ターザンで読んだ。



だから、朝に筋トレするのは効果大なんだよ!
って、ことで、
さいきんは筋トレにはまってます。

はい、ドMですが、なにか?
(古い。)


その後は会社で朝ごはんを食べるわけなんですが、
さいきんこれまたはまっているのが、
「栄養補助食品」
みたいなの。
これと、豆乳を朝ごはんにするのがいい。


まぁ、いわゆる、
「大豆ですけど。」
みたいなやつ。


いつもはローソンで買うんだけど、今日はapに行ってみて、
なんか種類がいっぱいあったから買ってみた。

eee.png


一番右に写っているのが、前から気になっていた、
リエータから新発売になった「大豆シリアルバー」

なんと50キロカロリー。


ということで、今日はこれを朝ごはんに。

あ、今日は、
ダイエットおからクッキー」が家に届くんだ。
これ、おいしいから超大量に食べちゃうんだよね。
まったくもって意味ないのだ。

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2008-05-27 09:55 | きょうのごはん | Comment(0) | Trackback(0)
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「ジムの効果測定をしてみました。」@ティップネス
1月から通っているティップネス
4月からメタボ検診も義務化されたので、
今月は人が多い気がします。
3ヶ月、毎日行っているわけではないですが。
1ヶ月ぶりに測定してみました。
157.png

「メタボウォッチ」
内臓脂肪の断面積が減りました!!!
わーい。
内臓脂肪はないほうがいいんだって。
これが、メタボ検診の基本の軸になりまする。
ウエスト値が85を超えたらアウトです。
4月で2キロ痩せたい。
誕生日までに4キロ痩せたい!!
はずかちーv
2008-04-03 10:15 | ティップネス | Comment(0) | Trackback(0)
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ティップネス4日目@渋谷
おはようございます。
今朝もティップネスに行って来たハツです。
ハツのコースは、
平日の朝コースなんで、
3連休は運動できず。・・・・
;;
運動しない日が続いてしまいました。
というか、
これからもですが。
休日は酒飲みまくりだからなぁ。
たぶん、これからもかわりませんが。
さて、今日のメニューです。
①ランニングマシーン10分
②背中:ラットプルダウン20回×2セット
③腹筋:クランチ20回×2セット
④腹筋:ツイストクランチ20回×2セット
⑤下腹:レッグレイズ20回×2セット
⑥お尻:ヒップエクステンション左右20回×2セット
⑦ランニングマシーン40分
⑧ストレッチ
です。
今日は、いつもよりも重さを増やしてみました。
ランニングも速さをいつもの倍にしました。
めっちゃ汗かいたー。
今日も朝から好調!
いい1週間の始まりです!!
はずかちーv
2008-01-15 09:49 | ティップネス | Comment(0) | Trackback(0)
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